Trening cardio – zalety

Męczy cię ból głowy? Nie wiesz, co zrobić ze swoim życiem? Nie martw się, jest na to sposób! I to o wiele łatwiejszy niż się spodziewasz. Pewnie zastanawiasz się, o co chodzi, co to może być, czy to coś, na co trzeba przeznaczyć wiele pieniędzy?

Nic bardziej mylnego. To po prostu sport. Jesteś zaskoczony. Nie powinieneś. Jest udowodnione, że aktywność fizyczna to najlepsza forma na zwiększenie endorfin w naszym organizmie, a wiadomo – jak endorfiny to i humor lepszy, i życie ciekawsze. Jak szybko wciągnąć się w jakąś aktywność fizyczną? Zacznij od treningu cardio. Jest to na przykład bieganie, pływanie, jazda na rowerze czy taniec – czyli czynności, które mają pomóc ci zredukować niepotrzebną, zalegającą tkankę tłuszczową i przy okazji trochę się rozruszać. Bo widzisz, sport to też treningi siłowe, wzmacniające, pilates i joga, ale początkujący powinni zacząć chociażby od pływanie lub spacerów. Ważne tylko, żeby robili to regularnie, nawet codziennie. Bez tego trening cardio nie ma sensu i równie dobrze możesz go zaprzestać. Jeśli zależy ci jednak na dobrym humorze i już po kilku dniach czy tygodniach zauważysz, jakie zbawienne efekty daje sport, z pewnością się nie zawiedziesz i będziesz chciał więcej i więcej. I wiesz co? To dobre, prawidłowe rozwiązanie. Podejście, w którym trening cardio jest czymś dobrym, pozytywnie wpływa na twój organizmu. Czy wiesz, że jeśli masz dobre nastawienie, to i ćwiczenia wychodzą ci lepiej?

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *